http://white-linen.livejournal.com/ ([identity profile] white-linen.livejournal.com) wrote in [personal profile] i_lara 2006-09-18 03:42 pm (UTC)

Пока Лара не пришла и не врезала... :)

Если серьезно, но надо еще много пить. Я уже довольно давно, года 3-4, выпиваю в день от 2 до 3 литров - минералка, холодный несладкий чай. И полезно, и снижает аппетит. Если еще несколько лет тому назад можно было жрать от пуза и не в себя - и ничего, то чем старше мы становимся, тем, как правило, хуже происходит в организме утилизация съеденного. Буквально все откладывается там, где раньше не. Сначала я отказалась совсем от сахара в чае и кофе (и это после 3 ч.л. на стакан!), потом практически совсем - от гарниров (я сильно мясная и стараюсь есть мясо, да и рыбу тоже не с картошкой/макаронами, а с бадейкой салата, заправленного капелькой масла и лимонного сока). Хлеба не ем с едой вообще, сендвичи, как таковые, у нас просто не готовятся никогда. Но зато если меня прорывает раз в месяц, то сжираю шоколадку на раз. Пеку только пироги с мясом/капустой, а не торты (до Лары!), да и то для гостей и для семейства. Стараюсь не срываться, потому что если сорвалась один раз - каюк, сложно остановиться!
Как правило, дневной рацион - перед завтраком - самодельный кефир, на работе стакан кофе, обед - салат с мясом/рыбой/сыром (вот от желтых жирных сыров отказаться не могу!), полдник - стакан сока/пара яблок, нет ужина, а ночью, перед сном - стакан своего же кефира.

Post a comment in response:

This account has disabled anonymous posting.
If you don't have an account you can create one now.
HTML doesn't work in the subject.
More info about formatting